queda estrictamente prohibido rendirse
pilates máquinas
¡Nunca te rindas!
¿Qué es el pilates máquinas?
El Pilates Máquinas o Reformer utiliza el Universal Reformer, una máquina diseñada por Joseph Pilates, ideador del método. Este aparato se compone de una estructura con una plataforma plana que se desliza de un lado a otro por el marco, que a su vez cuenta con cuerdas, muelles y resortes. Estos últimos elementos generan una resistencia que se une a la de nuestro propio cuerpo a la hora de hacer ejercicios. El hecho de que sea posible variar esta resistencia, permite que podamos adaptar el trabajo a nuestro nivel.
Las características del Universal Reformer permiten trabajar varias partes del cuerpo o grupos musculares a la vez. Además, mejoramos la capacidad de concentración, al coordinar nuestros movimientos con los que nos indica la máquina. Las resistencias de las máquinas pueden regularse, de modo que nos permiten ir aumentando la intensidad poco a poco. Por otro lado, las máquinas de Pilates pueden suponer un reto para aquellas personas que dominan ya el Pilates en suelo y buscan un reto mayor.
Como ya sabemos, el Pilates ayuda a corregir la postura, mejora los dolores de espalda, fortalece los músculos, ayuda a mejorar la respiración, desarrolla nuestra zona abdominal y mejora el suelo pélvico, entre otros beneficios. El Reformer, además, aporta la resistencia que comentábamos con anterioridad, que amplía el abanico de ejercicios y de fuerza posible.
Al contrario de lo que la mayoría de la gente piensa, será más ventajoso empezar con clases de Pilates Reformer (Nivel Iniciación), ya que en este caso la máquina te asistirá desde el principio al realizar una gran cantidad de ejercicios al mismo tiempo que te desafía poco. poco a poco, poco a poco y sobre todo con seguridad.
Es posible combinar las clases de Pilates Reformer con las de Pilates en suelo, ya que en estas últimas el repertorio de ejercicios es más amplio y se trata de experimentar la sensación de sostener el propio peso corporal contra la acción de la gravedad, sin la ayuda de una máquina.
Asistir regularmente a las clases de Pilates Reformer seguramente llevará tus resultados a otro nivel.
¡Descubre algunos de sus beneficios!
Los beneficios de Pilates Máquinas o Reformer:
Al intentar vencer la resistencia que ofrece la máquina en la ejecución de cada movimiento, utilizarás más fuerza de la que utilizarías en una clase de suelo, con lo que conseguirás tonificar mucho más tus músculos. .
El Reformer te ayuda a realizar cada ejercicio de manera fluida y controlada a través de un rango completo de movimiento, lo que lo convierte en una de las mejores opciones si desea aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular de manera segura.
Trabajar las extremidades superiores o inferiores contra una resistencia combinada del peso corporal, los resortes y las poleas ayudará a promover huesos más fuertes.
Gracias a la resistencia que generan los resortes que forman parte del Reformer, podrás disfrutar de un ejercicio donde se produce una contracción muscular excéntrica (aquel en el que el músculo se alarga mientras se activa resistiendo una fuerza y provocando una separación de sus extremos o puntos de inserción), que te permitirán construir músculos fuertes y magros, no hipertrofiados.