El Pilates en suelo es muy exigente ya que no disponemos de una máquina que nos asista en el movimiento: somos nosotros solos controlando nuestro cuerpo. Aunque puede parecer que el repertorio de ejercicios de Pilates en suelo es limitado, podemos ampliarlo de manera significativa con el uso de distintos implementos como el magic circle, el foam roller, el fitball, las bandas elásticas, pequeñas pelotas de diferentes tamaños, etc

La práctica del método Pilates, tiene grandes beneficios a nivel físico y mental. Se trata de realizar una serie de ejercicios que trabajan distintas zonas del cuerpo, prestando especial atención a la respiración. Por este motivo, es un excelente trabajo, no solo para el cuerpo, sino para la mente.

Beneficios del Pilates
•    Aumenta la fuerza y la flexibilidad
•    Mejora la postura corporal y alinea el cuerpo
•    Trabaja la coordinación
•    Aumenta la agilidad y el equilibrio
•    Corrige hábitos posturales
•    Favorecen la respiración y la concentración
•    Promueve la relajación
•    Fortalece y tonifica la musculatura
•    Estiliza la figura
•    Tonifica la musculatura de una forma muy completa
•    Sirve de rehabilitación tras sufrir ciertas lesiones
•    Desarrolla la fuerza muscular de una manera muy equilibrada
•    Favorece la capacidad de control sobre el cuerpo y la mente
•    Libera estrés, ansiedad y nervios
•    Reduce las tensiones mentales y físicas
•    Fortalece las articulaciones
•    Favorece la pérdida de peso
•    Aumenta la energía y la capacidad para enfrentar el día a día con éxito
•    Mejora la autoestima
•    Si lo practicas en grupo, favorece la socialización
•    Reduce dolores de espalda
•    Fortalece y estabiliza el core
•    Reduce el riesgo de sufrir lesiones
•    Mejora la circulación sanguínea